Отказ от вредных привычек улучшают память и мышление

Сотрудники одной из французских клиник провели исследование, которое показало, что отказ от вредных привычек, таких как курение, алкоголь, малая физическая активность и сниженное потребление овощей и фруктов значительно улучшает память и способность к мышлению.

Выяснилось, что сторонники здорового образа жизни в три раза лучше мыслят и в два раза реже страдают нарушениями памяти по сравнению с теми, у кого количество этих привычек максимально.

Исследование проходило в три этапа, когда испытуемым было 44, 56 и 61 год. Учитывая влияние возраста, пола, социального и экономического статусов, ученые пришли к выводу, что чаще всего память и интеллектуальные способности подводят курильщиков. Они также чаще страдают серьезными вербальными расстройствами, имеют плохое математическое мышление и утрачивают способности к рассуждению. Такие же проблемы преследуют тех, кто злоупотребляет спиртным и ест мало овощей и фруктов.

У тех же, кто не курит, не пьет и ежедневно съедает более двух овощных и фруктовых блюд, ухудшения мыслительной деятельности почти не происходит.

Ученые пока не могут сказать, почему курение нарушает работу мозга. Согласно наиболее правдоподобной из выдвинутых ими гипотез, под действием никотина и сигаретных смол нервные клетки становятся более чувствительными к действию свободных радикалов – токсичных соединений, образующихся в клетках в ходе окислительно-восстановительных процессов. Кроме того, сами сигаретные смолы увеличивают содержание свободных радикалов в организме, что также увеличивает риск повреждения клеток мозга.

По сообщениям новостного агентства www.mignews.com.ua и проекта www.km.ru